渋谷・表参道に行きました（パーソナルトレーナー９）

今日、渋谷・表参道に行きました。
まず、東急フードショーで、晩ごはんを買いました（下の写真、別記事にします）。
次に、パーソナルトレーナーさんのところに行きました。先月は体調が悪くてキャンセルしてしまったので、２カ月ぶりでした。首の凝りがとくにひどかったようです。そのほか、体をほぐしてくださいました。腰や肩をほぐす動きと肩甲骨を締める動き（上の写真）が宿題に出ました。