blog 渋谷・表参道に行きました（パーソナルトレーナー９）
今日、渋谷・表参道に行きました。まず、東急フードショーで、晩ごはんを買いました（下の写真、別記事にします）。次に、パーソナルトレーナーさんのところに行きました。先月は体調が悪くてキャンセルしてしまったので、２カ月ぶりでした。首の凝りがとくに...
パーソナルトレーナー
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blog パーソナルトレーナー８
今日も背筋をはじめ、体をほぐしてくださいました。前回の宿題のチェックがありました。週に１回をケアにするように言われていたのに、すっかり忘れてすべてトレーニングにしていたり、トレーニングのほうにも動きに問題があったりしました。体も前回くらいに...
blog パーソナルトレーナー７
前回＆宿題で少し腰に負担がかかったようなので、１月11日以降の宿題で心当たりのある動きをはずしてみたことをお伝えしました。今日も背筋をはじめ、体をほぐしてくださいました。体も前回くらいに動かし、体が動かせるようになってきているそうです。新し...
blog パーソナルトレーナー６
今日も背筋をはじめ、体をほぐしてくださいました。体も前回くらいに動かし、体が動かせるようになってきているそうです。写真の動きなどが宿題に出ました。
blog パーソナルトレーナー５
今日も背筋をはじめ、体をほぐしてくださいました。体も前回くらいに動かし、前回使った器具で用いたものもありました。柔軟系のチェックをされていました。柔軟（写真）などが宿題に出ました。
blog パーソナルトレーナー４
今日も背筋をはじめ、体をほぐしてくださいました。体も前回よりも多く動かし、器具を使ったものも加わりました。上半身の動き（写真）などが宿題に出ました。余裕があれば前回のメニューも加えてやってみてください、とのことです。
blog パーソナルトレーナー３
今日も背筋をはじめ、体をほぐしてくださいました。体も少し動かしました。肩が楽になる動き（写真、肩甲骨を締める）と体幹トレーニングが宿題に出ました。
blog パーソナルトレーナー２
今日は背筋をはじめ、体の状態が良くなかったそうで、ほぐしてくださいました。体験と前回に宿題だった動きはおしまいになり、肩が楽になる動き（写真、肩甲骨を締める）と腹筋系の動きが宿題に出ました。
blog パーソナルトレーナー１
今日は前回の体験を踏まえ、さらに下半身の状態をチェックしてくださいました。下半身が硬いという話でしたが、前屈はそうでもないこと、左右では高校時代にハンドボールをやっていたからか、左のほうが強いこと、などが指摘されました。ゴルフの結果が出るこ...
blog パーソナルトレーナーの体験
ゴルフの先生からの紹介があり、神宮前のジムで体験してみることにしました。 【興味をもったきっかけ・目的】・将来フルマラソンを走ってみたいので、その体力づくりのため・ラン以外にもゴルフをはじめスポーツを楽しみたいので、その体力づくりのため・見...